Beneficios de la meditación para la salud mental

14/07/2024

La meditación es una práctica milenaria que aporta innumerables beneficios para la salud mental. Al dedicar unos minutos al día a meditar, se promueve la relajación, reduciendo el estrés y la ansiedad. Además, la meditación mejora la concentración y la claridad mental, lo que ayuda a tomar decisiones más acertadas. También fortalece la resiliencia emocional y fomenta la autoconciencia. Practicar la meditación regularmente puede llevar a una mejora significativa en la salud mental en general.

Carmen Calvo

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